DIABETES HEREDITÁRIA

Diabetes hereditária | Histórico familiar | Genética vs. ambiente | Genes responsáveis ​​pelo tipo 2 | Teste genético | Dicas de prevenção | Visão geral | Recomendações

Diabetes é uma condição complexa. Vários fatores podem se unir para você desenvolver diabetes tipo 2.

Por exemplo, a obesidade e um estilo de vida sedentário desempenham um papel importante. A genética também pode influenciar no desenvolvimento dessa doença.

Diabetes hereditária: histórico familiar

Se você foi diagnosticado com diabetes tipo 2, há uma boa chance de não ser a primeira pessoa a ter diabetes em sua família. É mais provável que você desenvolva a condição se um pai ou irmão a tiver.

Várias mutações genéticas foram associadas ao desenvolvimento de diabetes tipo 2. Essas mutações genéticas podem interagir com o ambiente e entre si para aumentar ainda mais o seu risco.

Diabetes hereditária: o papel da genética

A diabetes tipo 2 é causada por fatores genéticos e ambientais.

Os cientistas associaram várias mutações genéticas a um risco maior de diabetes. Nem todo mundo que carrega alguma dessas mutações terá diabetes. No entanto, muitas pessoas com diabetes têm uma ou mais dessas mutações.

Pode ser difícil separar o risco genético do risco ambiental. Este último é frequentemente influenciado por seus familiares. Por exemplo, pais com hábitos alimentares saudáveis ​​tendem a transmiti-los para a próxima geração.

Por outro lado, a genética desempenha um papel importante na determinação do peso. Às vezes você pode não ser o único culpado.

Diabetes hereditária: identificando os genes responsáveis

Estudos com gêmeos sugerem que a diabetes tipo 2 pode estar ligada à genética. Esses estudos foram influenciados pelas condições ambientais que também afetam o risco de diabetes tipo 2.

Até o momento, numerosas mutações demonstraram afetar o risco de diabetes tipo 2. A contribuição de cada gene é geralmente pequena. No entanto, cada mutação adicional que você tem parece aumentar seu risco.

Em geral, mutações em qualquer gene envolvido no controle dos níveis de glicose podem aumentar o risco de diabetes tipo 2. Estes incluem genes que controlam:

• a produção de glicose
• a produção e regulação da insulina
• como os níveis de glicose são sentidos no corpo

Os genes associados ao risco de diabetes tipo 2 incluem:

• TCF7L2, que afeta a secreção de insulina e a produção de glicose
• ABCC8, que ajuda a regular a insulina
• CAPN10, que está associado ao risco de diabetes tipo 2 em latinos
• GLUT2, que ajuda a mover a glicose para o pâncreas
• GCGR, um hormônio glucagon envolvido na regulação da glicose

Testes genéticos para diabetes

Estão disponíveis testes para algumas das mutações genéticas associadas à diabetes tipo 2. O risco aumentado para qualquer mutação é pequeno, no entanto.

Outros fatores são preditores muito mais precisos de se você irá desenvolver diabetes tipo 2, incluindo:

• índice de massa corporal (IMC)
• histórico familiar
• pressão alta
• altos níveis de triglicérides e colesterol
• histórico de diabetes gestacional
• ter certos ancestrais, como ascendência latina, africana ou asiática

Dicas para prevenção da diabetes

As interações entre a genética e o meio ambiente dificultam a identificação de uma causa definida da diabetes tipo 2. No entanto, isso não significa que você não pode reduzir seu risco alterando seus hábitos.

Um grande estudo de 2012 sobre pessoas com alto risco de diabetes, sugere que a perda de peso e o aumento da atividade física podem prevenir ou retardar a diabetes tipo 2.

Os níveis de glicose no sangue retornaram aos níveis normais em alguns casos. Outras revisões de vários estudos relataram resultados semelhantes.

Aqui estão algumas coisas que você pode começar a fazer hoje para reduzir o risco de diabetes tipo 2:

Comece um programa de exercícios

Lentamente adicione atividade física em sua rotina diária. Por exemplo, pegue as escadas em vez do elevador ou estacione mais longe das entradas do prédio. Você também pode tentar dar um passeio durante o almoço.

Quando estiver pronto, você pode começar a adicionar treinamento leve e outras atividades cardiovasculares à sua rotina. Tente realizar 30 minutos de exercícios todos os dias.

Crie um plano de refeições saudável

Pode ser difícil evitar carboidratos e calorias extras quando você está se alimentando fora de casa. Cozinhar suas próprias refeições é a maneira mais fácil de fazer escolhas saudáveis.

Crie um plano de refeições semanal que inclua pratos saudáveis em cada refeição. Estocar todos os mantimentos de que você precisa e fazer um pouco do trabalho de preparação prévia podem ajudar.

Você pode facilitar o processo planejando seus almoços para a semana. Quando estiver satisfeito e acostumado, você poderá planejar também as refeições adicionais.

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Escolha lanches saudáveis

Prove as opções saudáveis ​​de lanche para não ficar tentado a comprar um pacote de salgadinhos ou uma barra de chocolate. Aqui estão alguns lanches saudáveis ​​e fáceis de comer que você pode querer experimentar:

• palitos de cenoura e homus
• maçãs e outras frutas
• um punhado de nozes, mas tenha cuidado com o tamanhos das porções
• pipoca, mas sem adicionar muito sal ou manteiga
• bolachas integrais e queijo

Visão Geral

Conhecer o risco de diabetes tipo 2 pode ajudá-lo a fazer alterações para evitar o desenvolvimento da doença.

Informe o seu médico sobre a sua história familiar com diabetes tipo 2. Eles podem decidir se o teste genético é adequado para você. Eles também podem ajudá-lo a reduzir seu risco através de mudanças no estilo de vida.

O seu médico também pode querer verificar regularmente os seus níveis de glicose. Os testes podem ajudá-los a detectar precocemente anormalidades no nível de açúcar no sangue ou identificar sinais de alerta para diabetes tipo 2. O diagnóstico e tratamento precoces podem ter um impacto positivo na sua visão.

Recomendações

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